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Veganes Rote-Bete-Patty

Prep Time1 minDifficultyBeginner

Nährstoffreiches und aromatisches veganes Patty mit Roter Bete, Knoblauch und Leinsamen – zum Backen oder Grillen geeignet.


Yields1 Serving

Ingrediencie

 70 g frische Rote Bete
 30 g Zwiebel
 1 Knoblauchzehe
 5 TL Leinsamen
 1 EL Wasser
 30 g Haferflocken
 40 g Dinkelmehl
 5 dl Pflanzenöl
 Salz
 Schwarzer Pfeffer

Postup

1

Die Rote Bete schälen, in kleine Stücke schneiden und in leicht gesalzenem Wasser ca. 45 Minuten kochen.

2

Zwiebel fein hacken, Knoblauch zerdrücken und beides in erhitztem Pflanzenöl weich dünsten, dann leicht salzen und abkühlen lassen.

3

Die Leinsamen mit Wasser im Stabmixer pürieren, bis eine gelartige Masse entsteht – das sogenannte „Leinsamen-Ei“.

4

Die gekochte und abgetropfte Rote Bete mit der Zwiebel-Knoblauch-Mischung pürieren und das Leinsamen-Ei untermischen.

5

Anschließend nach und nach die restlichen trockenen Zutaten und Gewürze einarbeiten, bis eine homogene Masse entsteht.

6

Daraus ein Patty von ca. 180 g formen und auf dem Grill 2–3 Minuten pro Seite grillen..

 

Ingredients

 70 g frische Rote Bete
 30 g Zwiebel
 1 Knoblauchzehe
 5 TL Leinsamen
 1 EL Wasser
 30 g Haferflocken
 40 g Dinkelmehl
 5 dl Pflanzenöl
 Salz
 Schwarzer Pfeffer
Veganes Rote-Bete-Patty